(no subject)

Первый курс на Coursera закончен с оценкой 98.5/100.
"Learning how to learn"

Некоторые рассмотренные вопросы:

- Многозадачность снижает качество выполнения каждого отдельного задания. Это утверждение я немедленно подтвердила опытным путем: во время просмотра учебного видео вязала полочку. Результат: 1) пришлось спускать два ряда, 2) на 2 вопроса из 5 в последующем тесте я не смогла ответить.

 - Съедай своих лягушек с утра. Если есть неприятное, трудное задание ("лягушка"), то с него надо начать, чтобы не испоганить себе весь день - пока оно будет висеть над головой дамокловым мечом.

- Физическая активность очень благотворно действует на работу мозга, в том числе на способности к запоминанию.

- Простое перечитывание текста на 50-60% менее эффективно, чем самопроверка и попытки самостоятельно повторить изученный материал.

- Повторение материала должно быть периодическим: не 10 раз прочитать все за один вечер, а 10 раз по одному повторить, с увеличивающимися интервалами между сессиями. Таким образом информация будет прочнее записана в долговременную память.

- Повторять лучше в разной обстановке. Если каждый раз повторять только в своем уютном кресле, в новой экзаменационной обстановке дополнительный стресс возникнет из-за его отсутствия :)

- Выделение текста не работает на запоминание, только внушает ложную уверенность: выделил маркером - значит, запомнил.

- Кто не спит, тот сам себе вредит. Если не выспаться перед экзаменом, все усилия могут пойти насмарку. Ночь зубрежки перед экзаменом забьет кратковременную память информацией, которая испарится после экзамена. А может еще и до - не предназначено это хранилище для такого использования.

- Один из методов борьбы с прокрастинацией - сфокусироваться на процессе (решения задачи, изучения материала...), а не на результате. Вместо "я должен решить эту задачу" сказать себе "я 15 минут буду заниматься ее решением". При этом исключить все отвлекающие моменты: телефон, компьютер, музыка, ... . И через 15 минут (30, 45...) остановиться - решил или не решил - и взять пряник (послушать музыку 5 минут, поделать упражнения, выпить чаю...). Во-первых, это награда за настойчивость, во-вторых, отвлечение от задачи переведет мозг в "рассеянный/рассредоточенный/несфокусированный режим работы" (diffuse mode), и решение может прийти "само собой"  (то есть в результате неосознанной работы над задачей).

- Если необходимо ответить на вопросы теста. Лучше всего зарекомендовал себя следующий метод: просмотреть все вопросы, выбрать наиболее сложный, подумать несколько минут. Если ничего не приходит в голову - перейти к самому простому. Потом обратно к сложному. Такие "прыжки" (hard jump to easy) создают приемлемую на экзамене альтернативу переключения между сфокусированным и несфокусированным режимом.

- В стрессовой ситуации глубоко дышим животом, а не неглубоко грудью :)

- Сделан акцент на пользе совместной работы в группах. Это мне совершенно незнакомо. Что такое группа по выполнению домашнего задания, группа для выполнения школьного проекта, как в них совместно_работают? Единственная группа по выполнению домашнего задания, которую я видела, состояла из отличницы меня и кучи двоечников вокруг, которые рвали друг у друга мою тетрадь с домашним заданием...

Курс интересный, подготовлен хорошо. Многие "как" я уже знала, но теперь к ним добавились объяснения "почему". А я люблю знать - почему.