dotje_lieveke: (field)
Начала делать rotary hip (перед этим установив длину рычагов под себя) и вдруг что-то пошло не так. Проверяю длину рычагов еще раз. И еще раз. В чем дело - не пойму, ну странно как-то. Закончила подходы, беру полотенце, чтобы трудовой пот утереть. И вижу, что упс, вес я не переустановила под себя, а оставила, какой стоял. И бодро отзанималась с 60 кг вместо 30.
Так что или я завтра не смогу ходить, или я сильно недооценивала свои бедры.

UPD И субботнюю запись в парикмахерскую я прооленила тоже.
dotje_lieveke: (field)
Процесс закукливания дошел до такой степени, что пришлось прибегать к радикальным мерам для выпихивания себя в зал. Спина сейчас не болит - потому что чертов коготь - но это не значит, что она в порядке, и бросать занятия нельзя... потому что иначе потом наступит неожиданно, и внезапно, и ой.

В целях визуальной, во-первых, стимуляции купила несколько спортивных одежек. А во-вторых - старые уже все равно истрепались и на 2 размера больше меня, потому что покупала я их года 4 назад.

dotje_lieveke: (field)
В пятницу пошла в зал, и заманили меня на body-pump. Я, если бы отчетливо помнила - что это такое, то не пошла бы, наверное. Но спустя ... лет воспоминания несколько подернулись патиной. Так что сейчас, во второй половине понедельника, у меня до сих пор болит более-менее все.

Обычно групповые занятия с инструктором в нашем зале за доплату, но на этот раз инструктор с еще одним мальчиком бегали по залу и всех соблазняли криками "C'est gratuit!" ("это бесплатно!"). Видимо, инструктор пришел, а на занятии никого. Не пропадать же времени. Сам инструктор очень мил. В зале Ватерлоо я пару раз заглянула на групповые занятия, но там в инструкторах совершенно гнусные рожи с сомнительными наклонностями преподавательскими способностями. А у этого глаза горят, рассказывает с увлечением, объясняет, и вообще приятный в общении товарищ. После растяжки спросил у меня: а вы ведь уже раньше занимались, правда? Я вижу! Правда, правда, только очень давно. И даже ляпнула, насколько давно - надо было соврать, ггг)
dotje_lieveke: (field)
В пяти минутах от офиса открылся новый фитнес-зал сети, куда я хожу и с которой я с таким увлечением ругалась в августе. Я надеялась на какую-нибудь приятную мелочь посетителям в день открытия - ну почему бы и нет? Шарики там надуть, раздать конфетки у входа - так многие делают при открытии. Мелочи действительно были: в женской раздевалке безвылазно находился жутко симпатичный лицом и вообще мальчук, занимавшийся проводкой, а горячей воды в душе не было. С содроганием вымывшись ледяной и переодевшись там же в душе, я мрачно выползла обратно в раздевалку, где девочка с рецепции проводила ликбез для новой клиентки: "А здесь у нас душ". Я немедленно добавила: "А горячей воды у нас в душе нет". Будет, радостно пообещала девочка, сегодня после обеда и будет! А она все время только после обеда будет появляться, или только сегодня, поинтересовалась я. Только сегодня!

Черт, я не уточнила. Значит ли это, что после сегодняшнего дня горячей воды не будет вообще?.. 
dotje_lieveke: (field)
В воскресенье вечером после очередной серии боевых действий ушла в поля. А из полей - в лес. В лесу речка. В лесу птицы. В лесу ни одного человека, кроме меня. В лесу бесчисленные тропинки, мостики, овраги. И все в шаговой доступности. И живой саксофон играл в одном доме неподалеку. Счастье.

***
Вчера первый раз пошла в зал Waterloo вечером. Это адъ. Народу было столько, что за машины шла битва. А машин там много. По той же причине вентиляцию включили на такую мощность, что в определенных местах зала создавалось полное впечатление пребывания в аэротрубе. Поэтому некоторые тренажеры я вообще пропустила - не хотелось заболеть. В раздевалке почему-то стоял лютый мороз.
И бесят, бесят люди, которые сидят на тренажере и просто болтают. Или еще - компания встала в середине площадки для растяжки, общается. Ты лежишь, растягиваешься, а они над тобой нависают. Фуфу. Буду ходить только в обеденный перерыв, а если вдруг вечером - то в Overijse, там как-то поменьше людей.

***
В первый раз ела китайскую еду на вынос. В 200 метрах от нашего дома ресторанчик. Весьма неплохо, при этом мы съели вдвоем примерно половину купленного за 30 евро: один лоток с лумпиями, один с димсумом, один - курица с ананасом, один - ребрышки в кисло-сладком соусе, два - рис с овощами. В подарок еще дали бутылку "Цзиньтао" и пакет креветочных чипсов - я их не ем, правда.

***
Сдала кровь на анализ. Крис поставил галочки на бланке против аллергии на лактозу и глютен. Спрашиваю: а что там еще можно выбрать все такое вкусное. Засмеялся: на сою, на пылевых клещей, на пшеницу, на то, на это... На клещей не надо, говорю, я и так знаю, что у меня есть аллергия. А на сою с пшеницей давай. Может, я совершенно зря на соевые йогурты перешла. В пятницу мне все про это расскажут.

***
В полседьмого утра (супротив заявленных семи) приехали плиточники на выяснение отношений. Я только вылезла из ванны. Через 15 минут была одетая, накрашенная, с прической, свежая как роза (все перечисленное для меня глубоко нехарактерно в это время суток) и предлагала им кофе. У плиточников на лице отражалась глубокая работа мысли - они думали, что мы им морды будем бить. Достаточно безболезненно они сняли определенную сумму с выставленного счета, которую всунули туда вообще от балды, и согласились вынуть неправильно положенные плиты из обоих душей. Но - опять - дату не дали. В общем, еще ничего не закончилось с ними. 
dotje_lieveke: (field)
Побывала в 4-х залах Basic Fit, можно сделать кое-какие выводы.

Пока больше всего мне нравится зал в Waterloo. Простор, свет, множество машин, все на одном этаже, удобно расположена гиперэкстензия. Машины относительно новые, сломанная одна, но у нее есть работающий дублер. Раздевалка - ок, с собой нужно брать замочек для шкафчика. Душ - кабинки без дверей, кран обычный (что хорошо), вода течет тонкой струйкой (что, конечно, неудобно). Добираться туда мне тоже не оптимально, через центр, может занять до 20 минут (я чаще всего занимаюсь в обеденный перерыв, потому это важный фактор). На парковке всегда есть места. Посетители нормальные (что в переводе на мой язык означает - всем на всех наплевать).

Потом идет зал в Wilsele. Там я была один раз, на обратном пути из парикмахерской, так-то мне не с руки туда ездить. В Левенской гавани сейчас строительные работы, так что добираться туда пришлось огородами и с матом. Место необычайно готичное: на 3 этаже длиннейшего здания, которое ранее служило, видимо, складом. Можно зайти с улицы, но там негде было парковаться. Я оставила машину на стоянке какого-то жуткого секонд-хенд строительного магазина (да, такие бывают), обошла здание с тыла и поднялась по пандусу на второй этаж. Оказалось, что прямо туда можно заезжать на машине. Часть здания ближняя к реке - это офисы, магазины и проч, а задняя часть - длинный удавообразный гараж. Он освещался через полуразбитые окна, а со стороны офисов все тоже было интересно: в серой бетонной стене дверь, украшенная завитушками, два кованых светильника, вывеска: школа танцев на пилоне и бурлеска. Следующая дверь - художественная галерея. Следующая - "Винный лофт", и т.д. Ночью бы я там ходить не стала, это однозначно. В самом конце гаража нашелся-таки этот Basic Fit. Причем подниматься туда надо по лестнице, которая дает обзор на довольно дорогой по виду клуб сквоша, посетители которого смотрят на клиентов BF с некоторым удивлением :-D Света и простора здесь поменьше, машины такие же, посетители - в основном фламандские студенты, которые 50% времени треплются, а не работают. В душе - сенсорный кран, каждые 30 секунд надо махать перед ним рукой.

Третий в моем списке - зал в Overijse. Туда мне удобнее всего заезжать после работы, по дороге домой. Здание довольно несуразное и не очень-то подходит для финтес-зала. На первом этаже у них кардио, а второй и третий этаж представляют собой довольно узкие балкончики, окружающие центральное пустое пространство, похожее на шахту большого лифта - только без лифта. Машин намного меньше. Гиперэкстензию я вообще не нашла. Место для растяжки очень ограниченное. Вода в душе течет в течении 30 секунд после нажатия кнопки, потом надо нажимать снова. Рядом - большая бесплатная парковка.

Сегодня я была в Wauthier-Braine. Там мне не понравилось вообще совсем. Добираться от работы 10 минут, но через транспортный узел Ittre: туда-то - нормально, а обратно - больше не хочу. Большая часть парковки засыпана очень крупным щебнем, перепад от уровня асфальта при этом значительный, жабке не понравилось и мне тоже. Чтобы зайти в зал, надо подняться на 2 этаж, а потом спуститься в раздевалку на первый. Раздевалки очень неудобные - вместо больших квадратных пуфов, которых достаточно для размещения 4 человек, здесь очень узкие лавочки. Два человека с вещами в соседних шкафчиках - уже пробка. Три - ужас. 4 - можно я зайду попозже? Зато замочки не нужны, здесь замки с кодами, цифровые. Кабинки с дверями - но: вода течет только 10 секунд. А я думала, что 30 - это мало! Нормально помыться невозможно, только и колотишь по этой кнопке... Сам зал тоже не радует. Машины старые, многие не работают или производят очень странные звуки. На таких я не занимаюсь: мало ли что от нее отлетит в процессе. Гиперэкстензия установлена в центре площадки для свободных весов, и постоянно занята мальчуками, которые на ней сидят и п...дят. Вообще атмосфера там мне не понравилась. Была, например, южная девушка в водолазке и замшевых кроссовках на скрытых каблуках, которая занимала сразу три машины: на одну повесила полотенце, на другую - сумочку (!!), на третью поставила бутылку с водой и руководство для начинающего визажиста, и бегала между ними... Конечно, можно было пожаловаться на нее, но я, например, в зал хожу за положительными эмоциями. Были и южные мужичины, которые СМОТРЕЛИ. Этого я тоже не люблю. Короче говоря - вычеркиваю.
dotje_lieveke: (field)
Выхожу из душа. Подскакивает дама с выражением глубокого возмущения на лице: у вас в кабинке тоже такое, да? Безобразие, le pipi de chat, а не душ! Вежливо посочувствовала. Про себя подумала: мадам, неужели вы ожидали rain shower за 20 евро в месяц?
***

Мама: "Альма растет хорошо, уже 52 см в холке..." Я: "Уже вспоминали анекдот про "кто мне хомячка продал?" Ну раз ей уже полгода, то намного выше она уже, наверное, не вырастет. Ну сантиметров на 5-8 еще" "Спасибо, успокоила"
***

Неделю в доме царила благословенная тишина, нарушаемая только Туреттом в приступах недовольства жизнью. Сегодня утром Й. вспомнил, что существует радио. К вечеру обещал подключить телевизор... А дверей междукомнатных по-прежнему нет... Кто-нибудь, если ты есть, дай мне сил
***

Вечером пыталась заснуть, получалось плохо. Неожиданно осознала, что страстно желаю вышить лавандовое саше. Лучше немедленно. Не вышивала со школы, материалов нет, денег на покупку тоже нет (следующий номер в списке покупок - мусорная корзина для туалета и стаканчики для ванной, ибо - та-дам - я выкинула на помойку и старую корзину, и жуткий облезлый держатель для зубных щеток), девать результат тоже будет некуда - в предполагаемом-то минималистическом интерьере, который, впрочем, может при моей жизни и не состояться. А вот хочу, и все.
***

Поняла, что все делала неправильно имеет смысл поступать более рационально, чем я полагала возможным. "Дорогой, я заметила у тебя на носках дырки. Большие. Ты не будешь возражать, если я их выкину?" - так не надо. Надо так: видишь дырки - молча (и не афишируя процесса) выбрасываешь. Тогда не будет вскорости 120-литрового мешка, наполненного
одинокими и/или дырявыми носками "я заштопаю/я использую в качестве ветоши/я к нему эмоционально привязан". Носки выбраны в качестве произвольного (но взятого из жизни) примера.

Я полагала, что выбрасывать вещи другого человека без предварительного обсуждения с хозяином нехорошо. К чему это привело, я уже рассказывала. А кто меня привел в чувство? Лучший друг Й., Ваутер. Я стояла на приеме, Ваутер разгружал машину с нашим барахлом. И завел разговор о нем же. Дескать, переезд - это удачная возможность избавиться от лишнего. Я молча подняла на него полный страдания взгляд, и он поспешно добавил: хотя, полагаю, в данном случае это неочевидно. Неочевидно, подтвердила я. Вот когда мы переезжали, сказал Ваутер, жена меня обязала выкинуть все, что старше одного года и не использовалось. И как она это сделала, поинтересовалась я. Очень просто, открыто и радостно улыбнулся Ваутер. Она все вынесла на помойку, пока я был на работе. I hear you, прочувствованно ответила я. Всегда пожалуйста, еще радостнее улыбнулся Ваутер.
dotje_lieveke: (field)
Вчера пошла первый раз мыться заниматься в зале. В основном детки 20-25 лет, есть чуть постарше, но немного. Дешевая сеть потому что, в самый раз студентам. Сотрудники тоже все молоденькие; когда записывалась, пообщалась с девочкой-полячкой, вчера насчет карты - с мальчиком-фламандцем, все улыбчивые, но ненавязчивые. Вообще нормальная атмосфера, не как в том зале в центре Overijse два года назад; я взяла годовой абонемент, а там оказалось все настолько грустно, что я бросила через два месяца и забыла, как страшный сон. В зале были сплошные престарелые качки, которые тебя раздевали глазами, а на групповых занятиях тетки смотрели, как на врагиню, и просто сметали все на своем пути, можно было и локтем в глаз, и пяткой по колену получить.

Времени у меня было мало - после урока с Сергеем и перед рестораном, походила 15 минут на эллипсе и покрутила педали еще столько же. Приятно после перерыва; дома я уже почти две недели не занималась, не до того было. А в душ там никто не ходит, как очень часто бывает в спортзалах, предпочитают мыться дома. Потому что кабинки без дверей, и вода льется 1 минуту, потом надо опять нажимать на кнопку. Заняла самую последнюю кабинку и плескалась в полном одиночестве и в свое удовольствие.
dotje_lieveke: (field)

Я, кажется, еще этим видео не делилась.

Офисным работникам, у которых болит спина так же, как у меня после рабочего дня, посвящается.
Месяца четыре уже делаю, разница "до" и "после" заметная.

dotje_lieveke: (field)
Отжимаюсь 2х20 и не умираю в конце.
Начинала с 1х5, в июне, кажется.
Даже любопытно - вдруг я теперь и подтянуться смогу? В школе больше 3 раз не подтягивалась.
dotje_lieveke: (field)
Чтобы более-менее прийти в себя, мне нужно не менее трех дней. И не меньше половины от этого времени - в одиночестве. Так что выходные были если не идеальные, то довольно близкие к ним.

Я спала 3 раза по 10 часов. И просыпалась после десяти. Это нирвана.

Я пила чай литрами, даже два раза кофе (и не умерла), один из которых с бейлисом, второй - с сиропом черноплодной рябины по случаю намечающейся простуды (оба так ничего, ага), и понемножку разных вин, одно из которых мы забраковали вплоть до выливания в раковину, а второе и третье потихоньку истребили (не подряд).

Я пекла и жарила, а также запекала и тушила. И все даже получилось вкусно, даже до такой степени, что Й. отметил "мой значительный прогресс в кулинарной области с тех пор, как я переехала в Бельгию" (и да, я даже не убила его тапком, оцените мою сдержанность).

Я прозанималась с Марио и Родриго часов, наверное, семь, что в совокупности не так много, как надо бы, но тем не менее - поборола лень, что было непросто.

Я довязала снуд, его надо теперь сшить.

Я выучила еще два десятка португальских слов. Меня очень умиротворяет этот процесс; я уже лет десять как мечтала начать учить португальский, и начала только благодаря Й., который мне поставил на айпад DuoLingo. Это музыка, это песня и танец, а не язык. Подумать только, что когда-нибудь я смогу прочесть текст Minha fria companhia и понимать не только название, но и все остальное))

Я вырезала праздничную тыкву. Маленькую, но совсем настоящую. И она целых два дня у меня светила глазами, носом и пастью, выполняя еще одну мою давнюю мечту.

Я отгладила корзину белья без привычного отвращения, слегка прибралась (впрочем, это уже незаметно), перестирала около трех кубометров белья и перемыла всю посуду по три раза, в связи с объемами готовки.

Я гладила котиков, сидела у камина, смотрела в сад, на доктора Who, Декстера Моргана, Эрика с Биллом, развратного Папу Борджиа, а также наблюдала трагическую гибель Добби (какая занудная тягомотина эта предпоследняя последняя часть).

Я умудрилась ни разу не отойти от дома дальше, чем на пять метров; в четверг ночью мы после ресторанчика поехали в парк, и там я нагулялась на неделю вперед, слушая водяных курочек, шорох листьев и плеск воды. (Кстати: если во время посещения славного города Левена к вам придет мысль зайти в ресторан Il Peperonchino на площади Ladeuze - перекреститесь и бегите со всех ног. Я серьезно. Первый раз мы так прокололись с выбором ресторана).

Я впервые за все эти годы начала немножко успокаиваться. Пока еще насторожена, да, полусознательно жду привычной подлянки, но. К такому состоянию я не приближалась с тех пор, как меня напоили рябиной на коньяке после отрыва лебедки и отказа ручника, много лет назад. Это уже очень, очень многого стоит. Я это ценю, дорогое Мрзд.

PS Да, и маникюр я еще сделала. Вот такая молодец.
PPS отжимания 3х15, пресс 2х30, гантели 15 минут, проч - 20 минут, растяжка 10 минут вот отсюда, очень приятная:

dotje_lieveke: (field)
ах да
Пресс 2х30, отжимания 2х18, приседания 2х20, гантели 15 минут, кики ногами и руками по 2х20 на каждую конечность, просто махи ногаме в различных комбинациях по 80. Все более привлекательной кажется мысль о боксерской груше. Хотелось бы очень к Марку на занятия, но почти 40 км от офиса, и обратно до дома потом 65... Будем реалистами, к двум музшколам и одному винодельческому курсу я уже ничего добавить не могу. А жаль.
dotje_lieveke: (field)

Снуда уже 38 см, фальшивая патентная резинка. Цвет перевран, живьем не такой вырвиглаз.

***
Пресс 2х30, отжимания 2х16, приседания 2х20, гантели 20 минут, плюс 20 минут всяких разных упражненьиц.

dotje_lieveke: (field)

4х20 приседания, 2х30 пресс, 2х16 отжимания с колен, 15 минут с гантелями плюс мелкие брызги.

***
25 см снуда. Условное название "Игуана, лежащая на камне в последний солнечный день октября". Потому что узорчик такой, ребристый. И оранжево-красный по-октябрьски.

Profile

dotje_lieveke: (Default)
dotje_lieveke

April 2017

S M T W T F S
      1
234 5678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Oct. 22nd, 2017 06:32 am
Powered by Dreamwidth Studios